怎样衡量你的爱情是否完美、是否存在缺陷？你和爱人的对话是否能增进你们之间的感情？怎样在恋爱和婚姻中说情话？
心理学家罗伯特·斯滕伯格提出的爱情三角理论，对我们经营婚姻恋爱、和爱人谈情说爱有很大的指导价值。他指出构成爱情的三种元素是激情、亲密和承诺，完美的爱情应同时具备这三种元素，构成一个等边三角形。
少了其中任何一个要素，爱情就会有缺陷。比如，没有激情，两个人就会失去生理上的吸引；没有亲密，那么两个人的关系可能还不如好朋友；没有承诺，让人缺乏对未来的安全感、对彼此的忠诚感。
当你在恋爱期或者已经结婚，可以对照一下你和另一半的对话是否同时具备爱情三元素，以及哪方面需要加强。
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比如爱情三角理论是谁提出的，你们之间是否有亲密的对话？古代皇帝有后宫佳丽三千，但是和其中绝大部分嫔妃只有名分上的承诺和片刻的激情，他们之间亲密的对话少得可怜爱情三角理论是谁提出的，所以在深宫之中谈爱情是一种奢望。
我们要把伴侣当做好朋友，经常聊聊彼此的生活，以及主动关心和支持对方。如果你和伴侣无话可谈，和朋友反而能相谈甚欢、不知疲倦，那就要反思一下自己和爱人的亲密程度了。
当你真诚且耐心地询问对方的想法、聆听对方的倾诉时，你们的亲密关系一定会保持和进步。
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还有，你们之间是否有“激情”的对话？激情主要是生理上的互相吸引，除了性行为，在对话上也可以时而体现一下你对伴侣热烈迷恋的一面，比如说话时含情脉脉地看着对方。
《金瓶梅》中的潘金莲对付西门庆，就很擅长这一套，让西门庆在和她说话时也充满情趣，获得满足；相比之下，李瓶儿对西门庆也有吸引力，但是她在男女谈情说爱方面就逊潘金莲一筹。
现实中，年轻的恋人和夫妇之间往往有“激情”的对话，但是随着时间的流逝，很多老夫老妻会渐渐忽略这一点，他们之间有亲密和承诺，但是激情却渐渐淡去，这样的爱情也挺好，但毕竟不是一个完美的等边三角形。
有的人甚至会出轨，在外寻找刺激，他们想得到的往往不是亲密，更不是承诺，而是激情，也就是生理上的刺激和情绪上的满足。
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最后，你们之间是否有“承诺”的对话？中国现代婚礼引进了西方人互换戒指、互表忠心的仪式，这就是一种公开的承诺，在亲朋好友的见证下，发誓和爱人长相厮守、不离不弃。
承诺的话语不仅要在婚礼上出现，日常生活中也要经常说，比如让很多人难以开口的“我爱你”三个字，其实时常挂在嘴边，说多了就会非常自然、亲切。
一年当中至少要在几个重要的日子里，对伴侣说出“承诺”的情话，比如情人节、对方的生日、你们的结婚纪念日，在两个人的晚餐上、在牵手散步时、在夜里入睡前，和对方说说你的心里话。
例如丈夫对妻子说：“老婆，我们结婚10年了，这些年你照顾两个孩子和我妈，真的非常不容易，我都看在眼里，疼在心里，我一定会好好努力，让我们这个家越来越好，老婆，我爱你。”这样的承诺，一定会让两个人的爱情越来越牢固。
两个人谈情说爱，亲密的语言是温暖人心的，激情的语言是热烈奔放的，承诺的语言是有仪式感的。
一个人如果在对方身上得不到爱情的等边三角形，就会充满遗憾、甚至愤恨，进而有婚外恋，或者离婚、再婚，去其他人身上寻找缺失的一角。
斯滕伯格的爱情三角理论，可以帮助我们在和爱人相识、相处、相守的过程中，检视自己的爱情是否健全，如果遇到问题，可以从亲密、激情、承诺这三个方面去尝试修复。
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