从这个夏天开始逆袭
体验一把”变白”的快乐吧!!
在美白之前，要认清一个残酷的现实：每个人的美白是有限度的。|ω･`)
所以在美白之前，要先了解下自己可以白到什么程度。方法如下：
看看自己的上臂内侧、大腿内侧或者胸腹部，这些部位不容易被晒到冷白皮，颜色会比较“真实”~
注意防晒
想变白重要的是要防晒，防晒不能松懈！
有些小伙伴会认为，夏天抹防晒可以理解，冬天就不用了吧。那你就错了！
首先你要先了解防晒的功效：防晒主要是防紫外线，而一年四季无论什么时候都会有紫外线。
所以不要说什么只夏天才抹防晒的话啦，要做个精致的居居女孩/男孩呀~
★防晒霜的类别
防晒霜主要分为化学防晒霜和物理防晒霜。
化学防晒霜的功效是吸收紫外线，不容易浮白，但皮肤有可能会出现过敏反应或感到干燥。
物理防晒霜的功效是反射紫外线，低刺激，稳定性强，但容易浮白
★防晒霜的选择
图片来源于小红书用户@unna优娜
小编温馨提示：舞蹈生一定要选防水的呀！
★天气炎热的时候还需要硬防晒：
太阳伞、帽子、防晒口罩、防晒衣等，出门之前20分钟涂抹防晒霜，出门在包中放一瓶防晒霜，可以随时补上一层，防晒做的不好冷白皮，再好的方法也都会是白费力气的！
注意饮食
★少喝色素沉淀的饮料，多喝水（或者薏仁百合水，也是美白的~）。
★ 多喝杂粮粥，不仅瘦身还能提亮肤色。
★西红柿拌白糖也是美白圣物~不过不要多吃，坚持吃到每天2-3个西红柿的量就可以啦。
★每天晚上一杯柠檬水，一定不能白天喝，水也一定要是凉的。
★美白液/美白丸的话，不建议常吃，毕竟是药三分毒。
★多吃水果，可以选择具有美白作用的水果，如：苹果、樱桃、柠檬、西红柿等。
★ 还可以试试杏仁粉。每天早上用温开水冲泡一杯，不仅会有一定饱腹感，营养也蛮高的。有些人坚持喝一段时间后气色会慢慢好很多，但是也因人而异~有耐心的小可爱不妨试试嘛~
注意护肤
这个夏天
舞蹈生们要千万保护好自己
毕竟黑容易，白难
扎心➳♥゛
另外还有一些小编的碎碎念
放在文章的结尾
1.穿对舞蹈服：要选择舒适、合适的舞蹈服。
2.及时补充水分，盐分也需要多补充。
3.在室内温度不高于35度的时候，不建议开空调；在室内温度超过35度时可用空调辅助降低室温，但切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹。
4.跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。
希望舞蹈生们
可以HAPPY度过这个夏天
都能做一枚“最美舞蹈生”！
爱你们(*/ω＼*)
注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用
眼下正是22届舞蹈生紧张的集训阶段
如果你有关于艺考的任何问题
都可以免费咨询舞研老师
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