先说明一下本文所说的好坏的范围
室内运动有很多，随便去一个健身房就知道了各种器械：哑铃、龙门架、划船机…这些在力量训练、耐力训练、技能训练等方面当然有很好的辅助作用，也有潜在的危害，这里关于器械训练的好处与危害暂也且不谈。本文所说的好坏只是就室内/户外运动对于身体健康疗愈方面的作用。
运动中很重要却最容易被我们忽视的内容—呼吸
谈到运动不得不说呼吸，而呼吸又不得不说肺，因为“肺主气，司呼吸”。《素问·阴阳应象大论》说:“天气通于肺”户外运动有哪些，天气就是指大自然的空气。通过运动中的呼吸锻炼,吸入天地的精气，吐出脏腑中的浊气。
通过呼吸吐纳，不仅使身体“吐浊纳新”。中医说“气为血之帅”,“气行则血行”,体内纳入的精气能进一步推动血在全身的运行，使全身气血流畅，五脏六腑、四肢百骸都得到营养与活动。
且“肺主皮毛”，“皮毛”乃一身之表，其分泌汗液、润泽皮肤、抵御外邪等的功能均是流布在皮毛的卫气在发挥作用。而卫气之所以能发挥这些作用,主要是依靠着肺的宣发。通过有意识的柔和自然的呼吸锻炼,也常常感到肤色红润。
室内运动和室外运动最大的差异就是呼吸空气质量的差异
显然闭塞的健身房，和大自然森林的空气是没法比的。《寿人经》对吐纳做了很高的要求“择极高极洁之地，取至清至和之气，最忌地之不洁,气之不清；盖意到即气到，气到即血行，久而无间，功效自生。”
排除力量、耐力训练等需要特殊器材的训练，只从养生健康角度来看运动环境，能宽阔不闭塞，能多树不多车，能少人不扎堆。
因本人一直教授瑜伽,深感瑜伽只能在室内练习是多大的遗憾！故开设森林里的瑜伽课程，以便更多瑜伽爱好者高效练习，特有：
七天免费打卡课程
大自然里的瑜伽课免费上课啦～
地点：北京市朝阳区奥林匹克森林公园北园北门
时间：5.20—5.26日 晚6：00～7：00
授课老师：玲老师
招收人数限额：7人
招生要求：有无瑜伽练习基础均可，需要自己准备一张瑜伽垫
费用：预付19.9元完成七天打卡后全部退还。
挺拔的身姿户外运动有哪些，饱满的精神，从每天一节户外瑜伽开始。
快来扫码预约吧～
（图片来源于网络违权立删）
———END———
限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需98元，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： Lgxmw666
