养
生
之
道
素
内敛
恬淡虚无
清
苦
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我总给大家讲，就是咱们要享清福。这次讲呢，咱们要吃点清苦。清苦知道吧？清是清净，你吃东西，你别吃那些肥的腻的厚味的东西，吃盐特别多，吃清淡的。这里边好像有点苦，和那些人比你有点苦，吃这个清苦，过这样的日子，过简单的日子，这样有健康。
现在得病不是营养不良，是营养过剩造成的，就是不要摄取那么多的营养。那必要的营养我们要摄取，有些营养不要。吃点清苦，有利于健康，没那么大的欲望，生活要简单。
正常人能享得了福也能受得了苦是对的，就是你家里条件好，也没必要说是故意穿的比别人都差，也不用，你不执着就行。有一些场合需要应酬，你穿的体面点也没毛病，但是不能太在意，太执着，这就不对了。
我刚讲过，那三尸神，你不能得到那个三尸神的加持：喜欢珠光宝气的，喜欢打扮，喜欢装饰，喜欢修饰，在面子上捯饬。这多苦啊！把自己活成假包装了，没有灵魂了，没有内涵了，这个不行。一天就注重吃，就想吃喝玩乐，太物质了恬淡虚无，这样不好，物欲横流。
再一个，男女之间的欲望，不要那么贪，要节制。这三样你都得做的，你做了才没有那么苦，这也叫养生，这是最高级的养生。
就是《皇帝内经》上讲的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，这是养生的大智慧。恬淡虚无，恬就是静，安静的静，淡就是清淡，什么都清淡，也叫素。说咱们吃素，你吃的要素，穿的要素，用的要素，啥都要素。素是啥意思？本来的颜色，朴素，本质的东西，本色的东西，就是清净的意思。
你像孔子叫素圣，叫素王，他的领导力他的德行可以做王，可以做总统，但是人家没做，人家那个德性够，人家那个领导力还有恬淡虚无，就是人家叫素王、素圣，就是这个素。咱们不能就素这个嘴了就忘了素这个心了，你心素不得素到性子里嘛，性子都化了那才是真素，要这样。恬淡虚无，恬就是静，安静的静，心要定要静要淡，对啥都淡。
我总是告诉大家，咱们要平凡，要平淡，有一颗平常心。别凸显自己，别总想让别人瞧得起，然后自己要发光，要与众不同，这个不对。
要清净要平等，要做这样的人，简单、正直、朴实、真诚，清净，不突出自己，要谦虚卑下，这就叫德。这样的人心量大。你总想突出自己，总想露个头，这样的人傲慢，有嫉妒心。要恬、要淡。
还有虚无。虚是谦虚，没有实有的东西。看看自己的心，反观当下的心，这里虚吗？是不是装的东西太多了？要虚，要无，无就是空，没东西，要这样才行。你做到恬淡虚无，你的身体里就有元气了，那真气就出来了，真气就在这里边了。
本文为【无我唯觉观自在】原创
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